Stresset over å velge mellom smørkrem og ganache? Elfenben kontra platinum hvit? Disse beslutningene kan være overveldende når bryllupsplanlegging, men ikke på langt nær så viktig som de som er involvert i planleggingen av a ekteskap. Hva med barn eller ingen barn? Økonomisk konservativ eller overbærende? Den gode nyheten er at det å preppe for gifte livet ikke trenger å være stressende hvis du begynner å planlegge nå! Akkurat som å velge frosting og klesfarger, kan ekteskapet ditt være en gjennomtenkt og fargerik original design, og starter med et solid fundament.

Som en terapeut som spesialiserer seg på par og relasjonshelse, finner jeg meg energisk av par som var på vei nedover midtgangen. Jeg er forfrisket av deres iver etter å skape et varig ekteskap, og er forsterket av spedbarnsalderen i forholdet deres. Det er så mye at jeg vil dele, øve, til å oppfordre og likevel så lite å forutsi med sikkerhet. Til alle dere EveryGirls kne-dyp i bryllupskake og signatur cocktailalternativer: Først, lagre meg noen. For det andre, ta deg tid til å huske at du planlegger et ekteskap, sammen med et bryllup. Glede deg over din delte fremtid, og sett av tid med partneren din for å utforske den. Til alle mine single damer, Det er aldri for tidlig å begynne å utforske og identifisere dine egne forholdsverdier. Du trenger ikke å være i et forhold for å vite hvordan du skal være flott i ett.

Lurer på hva formelen er for et godt ekteskap? Tenk på disse viktige grunnleggende forholdene med din fremtidige ektefelle, og du vil være i gang med en god start.

1. Lær hvordan du kan krangle effektivt.

Det vi vet fra forskning gjort av John Gottman (egentlig Jonathan Adler for ekteskapsrådgivning) er at det er flere barrierer for effektiv kommunikasjon. Han kaller dem de fire rytterne i apokalypsen. Jeg kaller dem bare slem. De fire hovedbarrierer er kritikk, forsvarer, steinmurer og forakt. Hvis du eller partneren din viser til og med bare en av dem, vil du slite med å kommunisere effektivt. Navnekall, trekke seg og grave opp tidligere argumenter som skal brukes som begrunnelse er ikke bare ubehagelige, de er ubrukelige. Når jeg hører en partner ta opp at en gang, for syv år siden, brøt han favorittkaffekruset ditt i varmen fra et argument, insisterer jeg høflig på at de går videre og forblir tilstedeværende fokusert. Å bruke en tidligere overtredelse som ammunisjon for en aktuell kamp er urimelig. Bare nevn denne fortiden gjør vondt hvis de virkelig krever oppløsning for deg, og gjør det på en moden måte, utenom et argument.

Gå tilbake til det grunnleggende: Ta svinger og speil og speil hva partneren din sier, og svar deretter med positive, bekreft, forsettlige uttalelser. Dine mål i effektiv krangling er å bli hørt og å nå oppløsning, ikke for å skamme eller vise seg å være feil. Appeller til de beste i partneren din, og du vil sannsynligvis få det samme til gjengjeld.

2. Få hendene dine skitne.

Når du har styrket statusen din som et kommunikasjonskyndig par, hopp videre inn i de tyngre (les: skumlere) samtaler. Jeg er Snakkende barn, økonomi, svigerforeldre, husarbeid, religion, ferier, sex. Ja, diskuter sex nå før det blir et problem (trist å si at det er en god sjanse for at dette vil skje, folk). Tilnærme disse temaene med medfølelse og klarhet, sikker på din visjon for ekteskapet, men like klar til å lytte og virkelig høre partnerens side. Trikset her er å gjøre det nå, hvis du ikke allerede har gjort det! Ikke vent til etter at du er gift for å komme inn i de nitty-Gritty detaljene. Jeg ser jevnlig par flere år etter ekteskapet deres bare å lære om ektefellens gjeld, misliker barn, inhabil sengs ferdigheter osv., og er i smerte over disse nyoppdagede avvikene.

Selv om det aldri er for sent å diskutere og løse disse detaljene, hadde de gjort det tidligere, ville de vært bedre i stand til å praktisere kunsten å tilpasning og forhandling. Vær en smart forlovede og strategiser deg til et gjennomtenkt og godt utviklet ekteskap. Sett deg ned med partneren din i en nøytral, behagelig atmosfære, og lag en liste over temaer du vil diskutere. Ikke utelukk noe, selv om du er bekymret for at det vil forårsake ubehag. Fordi du allerede er sakkyndige argumenter/lyttere, vil det være en lek å diskutere disse viktige temaene!

3. Slipp rutinen.

Har noen gang hørt at ekteskapet er hardt arbeid? Her er grunnen: Når de første stadiene av nygifte glede forsvinner (og de uunngåelig vil), snur målet ditt mot å skape et sikkert, trygt, hjemlig liv med partneren din. Alle disse tingene er viktige og store, men Det kan være en tendens til å bli sittende fast i rutine (oversettelse: RUT). Jeg har et magisk triks jeg ofte bruker med par i et hjul. Jeg har den uhyggelige evnen til å gjette deres daglige rutine, ned til timen. Mens de er i ærefrykt over mine spesielle krefter, planlegger jeg neste trekk: ha det gøy, for når jeg hører "Rut", tenker jeg på kjedelig, forventet, ingenting utenom det vanlige, ingen risiko. Jeg kan nesten se at moroa blir sugd ut av ekteskapet deres.

Jeg kan også garantere at ingen av disse egenskapene var involvert i forholdet ditt da det først begynte. Jeg vedder på at du tok turer sammen, dere overrasket hverandre, dere var lekne og flørtet. Selv om det er viktig å erkjenne at monoton nedetid er en normal og veldig forventet del av ekteskapet, vet også at det ikke trenger å vare evig, eller til og med lenge, for den saks skyld.

En øvelse jeg gir par i et hjul er å ha dem Ta sving med å planlegge en dato-Det hele, fra arrangement eller aktiviteter, til middagsreservasjoner, til å plukke ut partnerens antrekk, sko, undertøy, hårstil osv. Hold planene dine hemmelig til den store dagen. Tanken er å øke forventningen, og å bidra til å identifisere hva som gleder deg. La moro være elementet i endring. Komme tilbake i vanen med å aktivt elske hverandre. Det eneste bedre enn spenningen med et nytt forhold er å gjenopplive det år senere.

4. Krydre det opp.

Det fører meg til mitt siste punkt. Du vet hvordan dere alle ble spent på å være mann og kone og sykle ut i solnedgangen til innenlandsk lykke? Det er fantastisk, og jeg personlig gratulerer deg, men ikke glem at du på et tidspunkt var kjæreste og kjæreste, og behandlet hverandre som sådan. Du barberte beina. Du har på sminke. Du trente. Du prøvde. Han overrasket deg. Han kjøpte deg blomster. Han komplimenterte deg. Han prøvde. Sexiness skal ikke stoppe når ringen fortsetter.

En av de vanligste bekymringene som parene våre bringer til terapi er "romkameratet stalemate", og det høres ut som dette: "Vi er gode venner, vi kommer godt overens, vi liker hverandre, men ... vi har ikke sex.”Årsaken til dette er par som glemmer (eller ikke vet at de må) for å dyrke lidenskap og erotikk, som begge trives med nyhet og det nyanserte språket for flørting og forførelse, finner ut at sex ikke lenger er spennende, og slutt å prøve. Sexiness og lidenskap kommer naturlig med nyere forhold, fordi elementene i lyst og opphisselse (nyhet, mysterium, intriger) er medfødt der.

Jeg foreslår at par i denne dødsfallet blir kjent igjen med sine egne elementer av lyst, først og fremst. En enkel måte å gjøre dette på er å lage en liste over de ti beste tingene som øker opp din seksuelle interesse (tenne lys, vinne-og-dining, Bradley Cooper), og dele dem med partneren din. Etter at du føler deg komfortabel med å dele disse, fortsett og ta noen risikoer. Del fantasiene dine i detalj med hverandre, og velg en eller to for å prøve ut. Rollespill med hverandre. Eksperimentere med leker, rekvisitter eller smøremidler. La ditt seksuelle forhold til partneren din utvikle seg, og bli kreativ i prosessen! Ikke vær redd for å prøve nye ting inn og ut av soverommet, og vær ditt sexy selv som tiltrakk partneren din i utgangspunktet. Et nyttig hint: Kvinner har en tendens til å ha flere variabler når det gjelder å være klar og spent på sex. Skitne retter i vasken eller å ha en dårlig arbeidsdag påvirker kvinner mer enn den gjør menn, så gi deg selv tillatelse til å ta deg tid til å mentalt forberede deg på sex-hvis du ikke er på et bra sted mentalt og følelsesmessig, vant du sannsynligvis ' t oppleve sex på sitt fulle potensiale.

Hvis du er en engasjert EveryGirl som bor i Chicago -området og er interessert i å lære hva som skal til for å bygge et solid fundament for deg og din fremtidige ektefelle, kan du bli med oss ​​for et kommende før førets verksted! Proffene ved opplivede parterapi vil lede deg i å bekrefte styrkene dine som et par, og vil trene deg i å lære å holde ditt seksuelle forhold friskt. Detaljer finner du på bloggen vår: https: // eLnivenblog.Tumblr.com/